مواضيع منوعة
|      نصائح للتخلص من آلام القولون                 20160601 2017 هل تعلم

تصنيفات فرعية ارض قمر كبد غذاء
رجوع 20160601 2017 هل تعلم
نصائح للتخلص من آلام القولون

التهابات القولون من المشكلات الصحية التي قد نتعرض لها نتيجة التعرض للتوتر والإجهاد أو تناول وجبة غنية بالمكونات صعبة الهضم وكثيرة الدهون، وفي كل الحالات نلجأ لتناول الأدوية المسكنة لتسكين الألم والتخلص منه، لهذا نقدم في هذه المقالة بعض النصائح التي يمكن من خلال اتباعها التخلص من التهابات القولون والاستمتاع بصحة رائعة خالية من أي التهابات مزعجة.

› أوقات الطعام:

تناول وجبة ثقيلة قبل الذهاب إلى النوم قد يعرضك لنوبة شديدة من آلام التهابات القولون، وهذا لصعوبة هضم الجسم للوجبات الثقيلة أثناء النوم، لذلك يجب تجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم واختيار وجبات خفيفة تساعد على النوم بهدوء.

› الكافيين

تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين قد يعرض للإصابة بالتهابات القولون، ومن تلك المشروبات الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لذلك يجب تجنب تناول تلك المشروبات في حالة الإصابة بانتفاخات البطن أو التهابات القولون حتى لا يزداد الشعور بالألم.

› التغذية

تناولتناول الأغذية التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات ضروري لتعويض ما يفقده الجسم ولحمايته من الأخطار التي قد تلحق به ومنها التهابات القولون، فقد أثبتت دراسة علمية قامت بها المجلة الأمريكية للتغذية أن تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين D يعمل على حماية القولون والجهاز الهضمي من الالتهابات التي قد تلحق به، كما للألياف الغذائية دور كبير في الحفاظ على صحة القولون وذلك لقدرتها على حمايته من الإصابة بالالتهابات.

› التمارين الرياضية

تناولبالتأكيد تعرفين فوائد ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحة الجسم، حيث إنها تساعد على تخليص الجسم من السموم التي تحتويه، أما بالنسبة لفائدة التمارين الرياضية في الحفاظ على صحة القولون فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يؤدي إلى حماية القولون من التعرض للألتهابات.

› تناول المياه

تناولالمياه تساعد على تنظيف الجسم من السموم وعلاج الانتفاخات التي تؤدي إلى التهابات القولون، لذلك قومي بتناول 8 أكواب من المياه يوميًا للحماية من آلام القولون الناتجة عن تناول وجبة غير صحية.

› أكل صحي

تناولتناول الأغذية غير الصحية قد يعرض الجهاز الهضمي في أحوال كثيرة لأخطار ينتج عنها الشعور بآلام منها آلام القولون، لذلك ابتعدي عن تناول الأغذية الغير صحية والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون حيث إن تناول وجبة غنية بالدهون يساعد على التهاب القولون مما يتسبب في الإصابة بألم شديد.

هل تحاول التفكير ولا تعرف أفضل وقت في الشهر للقيام بذلك؟ استخدم حاسبة الإباضة عبر الإنترنت واكتشف أيام الخصوبة بالثواني.

ما هي حشرة القرادة كيف نربي أولادنا؟ زواج الحيوانات مدى الحياة - وفاء الحيوانات التطور التاريخى للصفر اشهر صفعة في التاريخ كيف تقوم الثعابين بتغيير جلودهم؟ لماذا تتحرّك الصّور في السّينما؟ لماذا نستعمل الضّوء عند أخذ صورة داخل المنزل؟ هشاشة العظام الاكاذيب 5 الاكثر شيوعا بين الزوجين معلومات عن طائر الخفاش هل غذاؤك صحي ؟؟؟ الأسماء التي عرفت بها القدس عبر التاريخ أَلَمُ العَضَلاَتِ الرُّوماتزميُّ كيف تجعل يومك سعيداً
رجوع 20160601 2017 هل تعلم
نصائح للتخلص من آلام القولون

التهابات القولون من المشكلات الصحية التي قد نتعرض لها نتيجة التعرض للتوتر والإجهاد أو تناول وجبة غنية بالمكونات صعبة الهضم وكثيرة الدهون، وفي كل الحالات نلجأ لتناول الأدوية المسكنة لتسكين الألم والتخلص منه، لهذا نقدم في هذه المقالة بعض النصائح التي يمكن من خلال اتباعها التخلص من التهابات القولون والاستمتاع بصحة رائعة خالية من أي التهابات مزعجة.

› أوقات الطعام:

تناول وجبة ثقيلة قبل الذهاب إلى النوم قد يعرضك لنوبة شديدة من آلام التهابات القولون، وهذا لصعوبة هضم الجسم للوجبات الثقيلة أثناء النوم، لذلك يجب تجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم واختيار وجبات خفيفة تساعد على النوم بهدوء.

› الكافيين

تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين قد يعرض للإصابة بالتهابات القولون، ومن تلك المشروبات الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لذلك يجب تجنب تناول تلك المشروبات في حالة الإصابة بانتفاخات البطن أو التهابات القولون حتى لا يزداد الشعور بالألم.

› التغذية

تناولتناول الأغذية التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات ضروري لتعويض ما يفقده الجسم ولحمايته من الأخطار التي قد تلحق به ومنها التهابات القولون، فقد أثبتت دراسة علمية قامت بها المجلة الأمريكية للتغذية أن تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين D يعمل على حماية القولون والجهاز الهضمي من الالتهابات التي قد تلحق به، كما للألياف الغذائية دور كبير في الحفاظ على صحة القولون وذلك لقدرتها على حمايته من الإصابة بالالتهابات.

› التمارين الرياضية

تناولبالتأكيد تعرفين فوائد ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحة الجسم، حيث إنها تساعد على تخليص الجسم من السموم التي تحتويه، أما بالنسبة لفائدة التمارين الرياضية في الحفاظ على صحة القولون فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يؤدي إلى حماية القولون من التعرض للألتهابات.

› تناول المياه

تناولالمياه تساعد على تنظيف الجسم من السموم وعلاج الانتفاخات التي تؤدي إلى التهابات القولون، لذلك قومي بتناول 8 أكواب من المياه يوميًا للحماية من آلام القولون الناتجة عن تناول وجبة غير صحية.

› أكل صحي

تناولتناول الأغذية غير الصحية قد يعرض الجهاز الهضمي في أحوال كثيرة لأخطار ينتج عنها الشعور بآلام منها آلام القولون، لذلك ابتعدي عن تناول الأغذية الغير صحية والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون حيث إن تناول وجبة غنية بالدهون يساعد على التهاب القولون مما يتسبب في الإصابة بألم شديد.

هل تحاول التفكير ولا تعرف أفضل وقت في الشهر للقيام بذلك؟ استخدم حاسبة الإباضة عبر الإنترنت واكتشف أيام الخصوبة بالثواني.

كيفية كتابة مقال صحفي هل غذاؤك صحي ؟؟؟ 10 أغذية تحميك من انسداد الشرايين المرأة دائماً ضحية الخطأ الطبي .. نعل حديدي في بطن مريضة .. امور لا نعرفها عن الذهب ما هي حشرة القرادة النحاس وجسم الانسان ربوت لايصال الطعام الى المنازل في لندن انهار الوطن العربي حكمة شيخ كيف تقوم الثعابين بتغيير جلودهم؟ اشهر صفعة في التاريخ أنواع السياسات النقدية الاكاذيب 5 الاكثر شيوعا بين الزوجين معلومات عن طائر الخفاش كيف نربي أولادنا؟ من المــــــؤلـــم هشاشة العظام كيف يسهم النوم في حماية المخ؟ مفاهيم مالية مغلوطة: السيولة زواج الحيوانات مدى الحياة - وفاء الحيوانات التطور التاريخى للصفر 50 عاماً في الجبال صحة الجنين مرتبطة بالنظام الغذائي للأب أَلَمُ العَضَلاَتِ الرُّوماتزميُّ مثلث برمودا حكم في صور (1) انواع السلع الاقتصادية الأسماء التي عرفت بها القدس عبر التاريخ اكتشاف الجين المسؤول عن شيب الشعر كيف تجعل يومك سعيداً لماذا تتحرّك الصّور في السّينما؟ من أقوال إسحاق نيوتن لماذا نستعمل الضّوء عند أخذ صورة داخل المنزل؟ 12 فائدة مذهلة لليمون ربما لم تسمع عنها من قبل